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微量元素分析检测维护身体健康


缺钙向来是国人一个非常大的营养问题。它的原因主要来自于两方面,一方面国人食用乳制品的含量偏低,比如cheese这类含钙量极其丰富的食品普及率非常低。而乳制品是日常饮食中最优的钙来源,其中的钙多数以「游离态」存在,且钙在代谢过程当中需要磷的辅助,而牛奶当中的钙磷比为1:1(磷稍多点),是非常利于身体吸收的一个比例。
而除了补钙最黄金的乳制品之外,其余含钙高的食品大致有豆类,种子(比如芝麻),能带着骨头一起吃的鱼类(沙丁鱼等),深绿色蔬菜。但是这些食品要么是钙磷比不佳,要么就是钙的形式不容易吸收,要么就是比乳制品要昂贵和难获得,总之都不如每天喝牛奶这么简单。
另一个缺钙的原因就是钙的利用率不佳,那是因为缺乏维生素D引起的,而维生素D的饮食来源非常非常有限,大多数都需要通过晒太阳由皮肤自己合成。所以长期不日晒的人确实是缺钙的高危群体,这时候要么走出去,要么就只能乖乖吃维生素D强化的食品或者补剂了。
所以面对现实,如果平衡饮食对你来说真的特别困难,我建议你可以去医院用黄瓜视频色版app做一次微量元素分析营养测试,通过血检就能大致检查常见维生素和矿物质的缺乏。然后针对这些缺乏首先改善饮食,其次用维生素矿物质补充来弥补这个营养空缺,因为长期的营养缺乏不仅仅是损害健康,而且会给身体三大供能营养素的代谢,细胞的正常修复和延缓衰老都带来负面的影响,而这些都是与慢性病比如糖尿病,心血管,癌症相关。
相信我,在你健康的时候多花点精力和时间维护身体,会规避一部分因为饮食带来的经济和寿命损失,这可是巨划算的有时限的投资。



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